5 Makanan Sehat Penekan Nafsu Makan

MENJAGA nafsu makan Anda adalah kunci keberhasilan menurunkan berat badan. Berikut lima makanan sehat yang dilansir dari metrotvnews pastinya akan membantu memuaskan rasa lapar Anda dengan asupan kalori lebih sedikit:

<

p>1. Alpukat Dilengkapi dengan serat dan lemak monosaturated, alpukat adalah penekan nafsu makan terbesar jika dimakan berlebihan. Selain itu, kandungan lemak dari alpukat mengirim sinyal ke otak yang memberitahu kalau perut sudah penuh.

<

p>2. Apel Makan apel adalah cara yang bagus untuk menekan nafsu makan Anda. Buah ini mengandung serat dalam jumlah besar dan rendah karbohidrat yang diyakini penekan nafsu makan alami. Ahli gizi merekomendasikan makan apel tanpa dipotong, karena butuh lebih banyak waktu untuk mengunyah, sehingga otak Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk mendapatkan perut yang penuh. Apel juga mengatur glukosa dan meningkatkan tingkat energi Anda.

<

p>3. Tahu Tahu merupakan sumber protein dan isoflavon, yang disebut genistein yang diyakini menekan nafsu makan alami. Kedelai adalah sumber terbaik genistein.

<

p>4. Teh Hijau Kedengarannya luar biasa, tapi secangkir teh hijau benar-benar merupakan cara alami dan sehat untuk menekan nafsu makan Anda. Kandungan catechin teh hijau, memperlambat proses transformasi glukosa ke dalam sel-sel lemak, yang menurunkan tingkat gula darah. Dan ketika gula darah stabil, kelaparan ditekan juga.

<

p>5.Coklat Murni Hanya coklat hitam berkualitas tinggi yang disetujui untuk menekan nafsu makan secara sehat dan alami. Rasa pahit dari coklat hitam mengirimkan sinyal ke tubuh Anda untuk menekan nafsu makan. Manfaat lain dari coklat hitam selain menurunkan berat badan adalah meningkatkan libido dan bahkan memperlambat penuaan. [metrotvnews.com]

Uncategorized Health